إن عادات الشخص هي التي تبني مستقبله، فلا ناجح بدون عادات. يمكنني أن أتخيل مستقبل أي شخص من خلال معرفة عاداته وماذا يفعل كل يوم؟ فما تفعله الآن هو ما يحمله مستقبلك في الغالب. ولبناء عادات ناجحة يلزمك روتين. ربما أول ما قد يخطر ببالك عند ذكر الروتين هو الملل. لماذا تفعل كل يوم نفس الأمور مرارا وتكرار على مدى أعوام؟ لماذا تحبس نفسك داخل حلقه مغلقة لا تنتهي؟
سأجيبك في السطور القادمة عن تلك الأسئلة من كبار الناجحين مع ترشيح بعض الكتب والأفلام لتستزيد منها عن النجاح.
العادات الذرية والعادات الأكثر فاعلية للناجحين:
ذكر جيمس كلير في كتابه العادات الذرية أن التغيرات البسيطة تتحول فيما بعد لنتائج مؤثرة ومذهلة. لقد أثرت العادات على حياة جيمس بداية من عاداته في الكتابة كل يوم إلى أن أصبح من أشهر المؤلفين ويتم نشر كتبه بمختلف اللغات. أظنك الآن أصبحت متحمسا لبناء عاداتك الخاصة لذلك سأخبرك عن عادات الناس الأكثر نجاحا وكيف تجعل من عاداتك مكان للإبداع.
أرشح لك قراءة العادات الأكثر شهرة لكبار الناجحين، وهي ملخص كتاب العادات السبعة للناس الأكثر الفاعلية لمؤلفه ستيفن كوفي. وإليك أهم العادات التي تحتاجها في روتينك اليومي للنجاح.
الاستيقاظ باكراََ وتأثيره على النجاح:
يعتبر الاستيقاظ باكرا هو أولى العادات في طريق النجاح. عليك بوضع روتين للنوم والاستيقاظ في ساعات معينة. حسب آراء العديد من الدراسات ان بناءاي عادة يستغرق متوسط 21 يوم. إذا أردت أن تصبح كاتبا عليك الكتابة كل يوم لمده نصف ساعة أو أكثر وكذلك إذا أردت أن تكون مبرمج عليك تعلم البرمجة يوميا. لبناء أي عاده المدة التي تستغرقها ليست مهمة المهم هو الاستمرارية حيث إن العادات الصغيرة يمكنها تحقيق أكثر الأحلام استحالة. عند بناء اي عاده لا تكن قاسيااو صارما مع نفسك.
في البداية قم باختيار وقت مريح لبدء روتين مفيد لحياتك. أيضا لا تقم ببناء عده عادات في نفس الوقت لكي لا تستسلم باكرا عن بناء روتينك الخاص. يجب أن تعلم أن اعداد روتين حياتك يتطلب الكثير من الصبر وكذلك رغبه قوية في التغيير. يظن العديد من الناس أن بناء العادات ما هو الا طريقه لجعل حياتهم روتينية ومملة ولكن على العكس تماما من ذلك العادات لها أيضا جانب إبداعي ونحن سنساعدك على إيجاد هذا الجانب.
الناجح يمارس الرياضة باستمرار:
إذا كنت تريد ممارسة الرياضة كل يوم ليس عليك أن تكون محدد في اختيار رياضة واحدة بل عليك أن تكون منفتحا على الخيارات الأخرى أيضا. هناك العديد من الرياضات والتي يمكن أن تمارسها دون الحاجة للذهاب لصالات التدريب مثل الجري صباحا وممارسة التمارين واليوجا وحتى ممارسة أنواع الرقص المختلفة يمكن أن تجعل حياتك أكثر إنعاشا.
الغذاء الصحي أساس عقل الناجح:
ربما تريد روتين غذاء صحي أن يكون جزء من حياتك لكن ليس عليك أن تشرب الحليب كل يوم أو ان تأكل تفاحه كل صباح. يجب عليك فقط التنويع في ما تتناوله على الإفطار لكي لا تفقد حماسك. وكذلك يمكنك وضع ما تحب بكميات صغيرة في قائمة طعامك من حين إلى آخر وهذا ليس بالأمر السيئ كما تعتقد بل سيعطيك القوة لتكمل بناء روتين مناسب لك.
وعليك أن تعلم أن العادات ليست أمور لفترات بسيطة من الزمن، بل هي عبارة عن قطع متفرقه لأحجية ومع الوقت أنت تقوم بتركيب الصورة حتى تصبح كاملة. والآن انظر هاهو مستقبلك قد تكون من قطع هذا اللغز حيث إن قطره واحدة من التغيير يمكن أن تخلق نهرا كاملاََ مع الوقت.
ترشيح كتب عن النجاح:
ابدأ بكتاب العادات السبع للناس الأكثر فاعلية لستيفن كوفي، حيث يعرض ستيفن أساسيات ومبادئ بداية تكوين العادات وكيفية اختيار عاده بعينها لتضمها لروتين حياتك. نوصي أيضا بكتاب العادات الذرية لجيمس كلير والذي ذكرناه في بداية موضوعنا.
كتاب صباح استثنائي كل يوم لديمون زهاريادس هو بداية مميزة لرحلتك حيث أن أنجح العادات تبدأ في الصباح. إذا كنت تعاني من عادات صباحية خاطئة كتصفح السوشيال ميديا والنوم حتى وقت متأخر وكذلك صعوبات الاستيقاظ أظن أن هذا الكتاب هو الخيار الأمثل لك.
ربما تعتبر قراءة الكتب معضلة للأغلب وخاصة في ظل انتشار الأفلام والدراما والاعتماد عليها لرواية الأحداث، فإليك بعض الأفلام عن قوة العادات والسعي من أجل تحقيق النجاح.
ترشيح أفلام عن قوة العادات للنجاح:
فيلم Pursuit of Happiness
يتمحور الفيلم حول رجل إعتاد أن يعمل في المبيعات و لكنه يجد نفسه ذات يوم مفصول من العمل ويبدأ في البحث عن سعادته. يخبرنا الفيلم أن هناك العديد من الأوقات التي تتطلب تحطيم الروتين الذي اعتدناه لأنه لم يعد يناسبنا.
فيلم Whiplash
يتحدث عن فتى يحب الموسيقى ويطمح أن يكون قارع طبول مشهور لذلك يستمر في التمرن على الطبول كل يوم حتى نجح في النهاية. يحدثنا الفيلم على النتائج المبهرة التي تحققها العادات على المدى الطويل لكننا أيضا ليس علينا القسوة على أنفسنا فكما أن النجاح مهم صحتنا النفسية والجسدية أيضا في اعلي قائمة أولوياتنا.
الفيلم الهندي The Untold Story
هو مثال رائع على قوة العادات حيث إن البطل ماهي اعتاد على لعب كرة القدم منذ صغره حينها تم اكتشافه على يد مدرب كريكت والذي جعله ينضم للفريق. ظل ماهي يتدرب سنوات على الكريكت حتى جعل الهند تفوز في كأس العالم الخاص بلعبه الكريكيت.
الفيلم الكوري Exit
من أحب الأفلام إلى قلبي. يتمحور الفيلم حول يونغ نام والذي كان أحد أفضل المتسلقين في الجامعة ولكنه عاطل عن العمل فقط يمارس رياضة التسلق بشكل دائم. أثناء عيد ميلاد والدته انتشر في المدينة غاز سام وعلى يونغ نام التسلق بمساعدة صديقته ونقل الجميع إلى أماكن مرتفعة بعيدا عن الغاز.
الاستمرارية هي أساس النجاح:
العادات والهوايات التي اكتسبتها سيأتي الوقت المناسب لكي تستخدمها فقط القليل من الصبر وعدم الياس هو كل ما تحتاجه. من الأسهل بناء عادات جديدة مقارنة مع هدم عادات تمتلكها بالفعل. يكثر الكلام عن بناء العادات الجديدة والحصول على روتين صحي، ولكن من الأصعب التخلص من العادات السيئة. القضاء على العادات السيئة كالتدخين وتسويف الوقت وغيرها رحلة طويلة -لأكون صادقة معك- ولكنها ليست مستحيلة. هذه الرحلة تتطلب الإرادة والكثير من الصبر، ولكن إذا تمعنت في الأمر سوف تدرك أنه يستحق المحاربة من أجله.
نصائح للتخلص من العادات السيئة:
سنزودك بعده نصائح تساعدك في طريقك للتخلص من عاداتك السيئة. في البداية عليك أن تقتنع حقا بأن هذه العادة سيئة لك وبالتالي سوف يكون لديك الرغبة في التغيير. أيضا. من الأفضل لك أن تتجنب المحفزات التي تذكرك على سبيل المثال إذا كنت مدخن وتريد الإقلاع على التدخين تجنب الحديث عن السجائر أو حتى الذهاب إلى أماكن بيعها. استبدل العادات السيئة ب أخرى جيدة لتحل محلها. عليك أيضا بالتعرف على أشخاص آخرين يشاركونك رحلة التغيير. هذا سيساعدك على التمسك ب أهدافك والثبات.
خلال رحلتك إلى اكتساب أو التخلص من عاداتك تذكر دائما أن مشاركة تجاربك مع الآخرين سوف تسهل عليهم الرحلة وكونك استطعت اجتياز هذه الرحلة فأنت الآن بمثابة مرشد لأشخاص آخرين يمرون بنفس التجربة.
كن أنت اليد التي كنت تحتاجها في يوم مِن الأيام، وألهم مَن حولك.
0 تعليقات